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Complément alimentaire · Kaliane

Kaliane Magnésium B6 – 30 gélules

Citrate de magnésium et vitamine B6 en gélules · 400 mg + 10 mg par gélule

Disponible

129 DH le flacon

Moins de fatigue : le magnésium et la vitamine B6 contribuent à réduire la fatigue
Système nerveux : tous deux contribuent à son fonctionnement normal et à des fonctions psychologiques normales
Énergie et muscles : ils contribuent à un métabolisme énergétique normal ; le magnésium, au fonctionnement normal des muscles

Magnésium B6 : pourquoi associer magnésium et vitamine B6 ?

Le magnésium et la vitamine B6 sont souvent réunis dans un même complément, et pour cause : ils partagent plusieurs rôles. Tous deux contribuent à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales et à un métabolisme énergétique normal.

Le Magnésium B6 Kaliane apporte, par gélule, 400 mg de citrate de magnésium, le magnésium lié à l’acide citrique, une forme organique bien absorbée, et 10 mg de vitamine B6. La vitamine B6 contribue en plus à la régulation de l’activité hormonale, au fonctionnement normal du système immunitaire et à la formation normale des globules rouges.

Comment ça marche ? La vitamine B6 est une vitamine soluble dans l’eau que le corps stocke peu : elle doit être apportée régulièrement par l’alimentation. Le magnésium se trouve surtout dans les légumes secs, les céréales complètes et les oléagineux. Quand l’assiette ne suffit pas, une seule gélule par jour, après un repas, complète vos apports.

Ce n’est pas un médicament, mais un complément alimentaire : il accompagne une alimentation variée et un mode de vie sain, sans les remplacer.

Flacon de magnésium B6 Kaliane sur un meuble en bois, à côté d'haltères, d'une serviette et d'une bouteille d'eau

Les bienfaits au quotidien

Deux nutriments, et uniquement les formulations reconnues par la réglementation européenne : voici ce que le Magnésium B6 apporte réellement.

Moins de fatigue
Le magnésium et la vitamine B6 contribuent tous deux à réduire la fatigue.
Système nerveux
Tous deux contribuent au fonctionnement normal du système nerveux.
Fonctions psychologiques
Tous deux contribuent à des fonctions psychologiques normales.
Énergie
Tous deux contribuent à un métabolisme énergétique normal.
Muscles
Le magnésium contribue au fonctionnement normal des muscles et à l’équilibre électrolytique.
Hormones et immunité
La vitamine B6 contribue à la régulation de l’activité hormonale et au fonctionnement normal du système immunitaire.

Je choisis mon offre

Composition : citrate de magnésium et vitamine B6

Deux actifs, dosés exactement comme sur l’étiquette.

Citrate de magnésium
400 mg par gélule
Le magnésium lié à l’acide citrique : une forme organique, bien absorbée.
Vitamine B6
10 mg par gélule
714 % de la VNR par gélule
Une vitamine du groupe B que le corps stocke peu. La dose est élevée par rapport à la VNR : une gélule par jour suffit, sans autre complément de vitamine B6.

Contenu: 30 gélules par flacon
Dose: 1 gélule par jour
Ingrédients actifs: Citrate de magnésium, vitamine B6
Coût par jour: 4,30 DH au prix d’un flacon (129 DH)

VNR : valeur nutritionnelle de référence, l’apport quotidien de référence d’un adulte (vitamine B6 : 1,4 mg). 400 mg, c’est le poids du citrate de magnésium, c’est-à-dire du magnésium lié à l’acide citrique, tel qu’indiqué sur l’étiquette : ce n’est pas la quantité de magnésium seul, d’où l’absence de pourcentage de VNR pour le magnésium.

Comment prendre le magnésium B6

1 gélule par jour, pas plus
C’est la dose de l’étiquette, et c’est un maximum : une gélule apporte 10 mg de vitamine B6, et l’EFSA fixe à 12 mg par jour l’apport maximal d’un adulte, alimentation comprise.
Après un repas
Avec un grand verre d’eau, après le repas de votre choix : petit-déjeuner, déjeuner ou dîner.
Chaque jour
La régularité compte plus que l’heure. Un flacon de 30 gélules dure 30 jours, à raison d’une gélule par jour.

Conseil d’utilisation de l’étiquette : 1 gélule par jour, après un repas, avec un verre d'eau.

Matin ou soir ? Après un repas, à l’heure qui vous convient. Beaucoup le prennent après le petit-déjeuner pour ne pas l’oublier.

Magnésium B6 ou magnésium seul ?

L’oxyde de magnésium seul reste très répandu. Voici des repères généraux pour comparer les formes, pas les marques.

Magnésium B6 ou magnésium seul ?
Critère	Magnésium B6 Kaliane	Oxyde de magnésium seul
Forme organique de magnésium (citrate)	Oui	Non
Bonne absorption	Oui	Non
Vitamine B6 associée	Oui	Non
Allégations propres à la B6 : hormones, immunité, globules rouges	Oui	Non
Rarement laxatif aux doses conseillées	En partie	Non

Repères généraux sur les formes de magnésium ; la tolérance digestive varie d’une personne à l’autre. « En partie » : le citrate peut avoir un effet laxatif à forte dose.

Pour qui ?

Le Magnésium B6 Kaliane s’adresse aux adultes qui veulent réunir magnésium et vitamine B6 en une seule gélule.

Une fatigue passagère
Le magnésium et la vitamine B6 contribuent tous deux à réduire la fatigue.
Une alimentation déséquilibrée
Repas sur le pouce, peu de légumes secs et de céréales complètes : le complément aide à couvrir vos apports.
Des périodes chargées
Examens, travail, déplacements : tous deux contribuent à des fonctions psychologiques normales.
Le sport
Le magnésium contribue au fonctionnement normal des muscles et à l’équilibre électrolytique.

Il ne convient pas aux enfants. En cas de grossesse, d’allaitement, de maladie (notamment des reins ou du foie) ou de traitement en cours, demandez d’abord l’avis de votre médecin.

Précautions

Voici les mentions de l’étiquette, puis nos conseils de prudence, en particulier pour la vitamine B6.

Sur l’étiquette

Tenir hors de portée des enfants.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.
Grossesse, allaitement, maladie (notamment des reins ou du foie) ou traitement en cours : demander l'avis d'un médecin avant utilisation.

Conserver dans un endroit frais et sec.

Nos conseils de prudence

Une gélule par jour au maximum : chaque gélule apporte 10 mg de vitamine B6, et l’EFSA fixe à 12 mg par jour l’apport maximal d’un adulte, toutes sources comprises.
Ne prenez aucun autre complément contenant de la vitamine B6 en même temps, sauf avis médical.
Prise à forte dose pendant longtemps, la vitamine B6 peut provoquer des troubles des nerfs (fourmillements, engourdissements) : si cela arrive, arrêtez la prise et consultez un médecin.
Ne convient pas aux enfants.
Antibiotiques de la famille des tétracyclines ou des quinolones, médicaments de l’ostéoporose (bisphosphonates) : prenez-les au moins 2 heures avant ou après le magnésium.
À forte dose, le citrate de magnésium peut provoquer des troubles digestifs (selles molles, diarrhée) : respectez la dose indiquée.

Les informations de ce site ne remplacent pas l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien.

Questions fréquentes sur le magnésium B6

Pourquoi associer magnésium et vitamine B6 ?

Parce qu’ils partagent plusieurs rôles : tous deux contribuent à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et à un métabolisme énergétique normal. Pour aller plus loin, lisez notre guide magnésium et vitamine B6.

Magnésium bisglycinate ou citrate : quelle différence ?

Ce sont deux formes organiques bien absorbées. Le citrate est plus souvent associé à un effet laxatif à forte dose ; le bisglycinate est réputé plus doux pour l’estomac. Si votre estomac est sensible, notre Magnésium Glycinate peut mieux vous convenir.

Combien de gélules de magnésium B6 par jour ?

Une seule gélule par jour, après un repas, avec un verre d’eau, comme l’indique l’étiquette. C’est un maximum : la gélule apporte 10 mg de vitamine B6, et l’EFSA fixe à 12 mg par jour l’apport maximal d’un adulte, alimentation comprise. Ne prenez pas d’autre complément contenant de la vitamine B6 en même temps sans avis médical. Un flacon de 30 gélules dure 30 jours.

Faut-il le prendre le matin ou le soir ?

Après un repas, à l’heure qui vous convient : la régularité compte plus que le moment. Beaucoup le prennent après le petit-déjeuner, pour ne pas l’oublier.

Le magnésium B6 aide-t-il contre les crampes ?

Le magnésium contribue au fonctionnement normal des muscles. Mais des crampes fréquentes ont de nombreuses causes possibles (effort, manque d’eau, médicaments…) : si elles se répètent, parlez-en à votre médecin.

Peut-on le prendre pendant la grossesse ?

Pas sans avis médical : l’étiquette demande l’avis d’un médecin en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement en cours. Il ne convient pas non plus aux enfants.

Quel est le prix du magnésium B6 au Maroc ?

Chez Kaliane, le flacon de 30 gélules coûte 129 DH, soit 4,30 DH par jour. Le prix par flacon baisse avec les offres de plusieurs flacons. Livraison offerte dès 2 produits (même différents) ; sinon 30 DH, partout au Maroc. Pour comparer avec les autres produits vendus au Maroc, lisez notre guide du prix du magnésium au Maroc.

Comment se passent la commande et la livraison ?

Vous choisissez votre offre, puis vous indiquez votre nom, votre téléphone et votre ville : c’est tout. Notre équipe vous appelle pour confirmer la commande et l’adresse. Livraison en 24 h partout au Maroc. Vous payez en espèces au livreur, à la réception, sans aucun paiement en ligne.

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