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Mises en scène d’illustration · visuels non contractuels.

Complément alimentaire · Kaliane

Kaliane Magnésium Glycinate – 30 gélules

Glycinate de magnésium (bisglycinate) en gélules · 500 mg par gélule

Disponible

139 DH le flacon

Moins de fatigue : le magnésium contribue à réduire la fatigue
Système nerveux : il contribue à son fonctionnement normal et à des fonctions psychologiques normales
Muscles et os : il contribue au fonctionnement normal des muscles et au maintien d’une ossature normale

Le magnésium glycinate, c’est quoi ?

Le magnésium est un minéral que le corps ne fabrique pas : il vient de l’alimentation, surtout des légumes secs, des céréales complètes, des oléagineux et du chocolat noir. Quand les repas pressés remplacent les plats complets, les apports peuvent rester en dessous des besoins. Un complément alimentaire sert alors à compléter ce que l’assiette n’apporte pas.

Le glycinate de magnésium, souvent appelé bisglycinate de magnésium, associe le magnésium à la glycine, un acide aminé. On parle de forme « chélatée ». Elle est réputée bien tolérée par l’estomac, là où l’oxyde de magnésium, très courant, est plus souvent associé à un effet laxatif.

Comment ça marche ? Le magnésium de la gélule est absorbé dans l’intestin, comme celui des aliments, puis rejoint les muscles, les os et les nerfs. Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et des muscles, à un métabolisme énergétique normal et à l’équilibre électrolytique. Ce n’est pas un médicament : c’est un complément qui s’ajoute à une alimentation variée et à un mode de vie sain.

Chaque gélule Kaliane contient 500 mg de glycinate de magnésium. Une à deux gélules par jour, après le repas, avec un verre d’eau : une routine simple, sans goût, qui tient dans un flacon de 30 gélules.

Flacon de magnésium glycinate Kaliane sur une table de chevet en marbre, à côté d'une tasse et d'un livre ouvert

Les bienfaits au quotidien

Ce que le magnésium fait vraiment, dit avec les seules formulations reconnues par la réglementation européenne. Pas de promesse miracle : des fonctions bien établies.

Moins de fatigue
Le magnésium contribue à réduire la fatigue, un vrai appui quand vos apports alimentaires ne suffisent pas.
Système nerveux
Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux, sollicité du matin au soir.
Fonctions psychologiques
Il contribue à des fonctions psychologiques normales.
Muscles
Il contribue au fonctionnement normal des muscles et à l’équilibre électrolytique.
Os et dents
Il contribue au maintien d’une ossature normale et d’une dentition normale.
Énergie
Il contribue à un métabolisme énergétique normal et à une synthèse protéique normale.

Je choisis mon offre

Composition du magnésium glycinate

Une formule courte, un seul actif, dosé exactement comme sur l’étiquette.

Glycinate de magnésium
500 mg par gélule
Le magnésium lié à la glycine, un acide aminé : une forme organique appréciée pour sa tolérance digestive.

Contenu: 30 gélules par flacon
Dose: 1 à 2 gélules par jour
Ingrédients actifs: Magnésium, glycine
Coût par jour: 4,63 DH à 9,27 DH au prix d’un flacon (139 DH)

500 mg, c’est le poids du glycinate de magnésium, c’est-à-dire du magnésium lié à la glycine, tel qu’indiqué sur l’étiquette : ce n’est pas la quantité de magnésium seul. C’est pourquoi nous n’affichons pas de pourcentage de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) pour le magnésium.

Comment prendre le magnésium glycinate

1 à 2 gélules par jour
C’est la dose de l’étiquette. Commencez par une gélule, puis passez à deux si besoin, sans jamais dépasser cette quantité.
Après le repas
Avec un grand verre d’eau. Si vous en prenez deux, répartissez-les sur deux repas, par exemple au déjeuner et au dîner.
Chaque jour
Le magnésium s’inscrit dans la durée : la régularité compte plus que l’heure. Un flacon de 30 gélules dure 15 à 30 jours.

Conseil d’utilisation de l’étiquette : 1 à 2 gélules par jour, après chaque repas, avec un verre d'eau.

Matin ou soir ? L’étiquette indique « après chaque repas » : midi ou soir, choisissez le moment que vous n’oublierez pas. Beaucoup de personnes le prennent au dîner, par habitude.

Glycinate, oxyde ou citrate : quelles différences ?

Toutes les formes de magnésium n’ont pas le même profil. Voici des repères généraux, tirés de la littérature scientifique, pour comparer des formes, pas des marques.

Glycinate, oxyde ou citrate : quelles différences ?
Critère	Glycinate Kaliane	Oxyde de magnésium	Citrate de magnésium
Magnésium lié à un acide aminé	Oui	Non	Non
Forme organique	Oui	Non	Oui
Bonne absorption	Oui	Non	Oui
Réputé doux pour l’estomac	Oui	Non	En partie
Sans goût, en gélule	Oui	En partie	En partie

Repères généraux sur les formes de magnésium ; la tolérance digestive varie d’une personne à l’autre. « En partie » : selon la dose ou la présentation du produit.

Pour qui ?

Le Magnésium Glycinate Kaliane s’adresse aux adultes qui veulent compléter leurs apports en magnésium avec une forme douce.

Une alimentation pauvre en magnésium
Peu de légumes secs, de céréales complètes ou d’oléagineux au menu : le complément aide à couvrir vos apports.
Des journées chargées
Travail, études, enfants : quand la fatigue s’installe, le magnésium contribue à la réduire.
Une activité physique régulière
Le magnésium contribue au fonctionnement normal des muscles, et une partie se perd dans la transpiration.
Un estomac sensible
D’autres formes de magnésium vous ont dérangé ? Le glycinate est réputé plus doux pour la digestion.

Il ne convient pas aux enfants. En cas de grossesse, d’allaitement, de maladie des reins ou de traitement en cours, demandez d’abord l’avis de votre médecin.

Précautions

Un complément reste une affaire sérieuse. Voici les mentions de l’étiquette, puis nos conseils de prudence.

Sur l’étiquette

Tenir hors de portée des enfants.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.
Femmes enceintes ou allaitantes, personnes ayant un problème de santé ou sous traitement : demander l'avis d'un médecin avant utilisation.

Conserver dans un endroit frais et sec.

Nos conseils de prudence

Ne convient pas aux enfants.
Insuffisance rénale : ne prenez pas de magnésium sans avis médical, car ce sont les reins qui l’éliminent.
Antibiotiques de la famille des tétracyclines ou des quinolones, médicaments de l’ostéoporose (bisphosphonates) : prenez-les au moins 2 heures avant ou après le magnésium.
À forte dose, le magnésium peut provoquer des troubles digestifs (selles molles, diarrhée) : respectez la dose indiquée.

Les informations de ce site ne remplacent pas l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien.

Questions fréquentes sur le magnésium glycinate

Magnésium glycinate ou bisglycinate : quelle différence ?

En pratique, les deux noms désignent le magnésium lié à la glycine, un acide aminé ; « bisglycinate » précise que chaque atome de magnésium est associé à deux molécules de glycine. Sur l’étiquette Kaliane, il est écrit « glycinate de magnésium ».

Magnésium bisglycinate ou citrate : lequel choisir ?

Ce sont deux formes organiques bien absorbées. Le citrate est plus souvent associé à un effet laxatif à forte dose ; le glycinate est réputé plus doux pour l’estomac. Si vous voulez aussi de la vitamine B6, notre Magnésium B6 associe citrate de magnésium et vitamine B6.

Faut-il prendre le magnésium le matin ou le soir ?

L’étiquette indique « après chaque repas » : le moment compte moins que la régularité. Beaucoup de personnes le prennent au dîner ; d’autres répartissent une gélule au déjeuner et une au dîner.

Le magnésium aide-t-il à dormir ?

Ce n’est pas un somnifère. Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales, et beaucoup de personnes le prennent le soir, dans leur routine. Si vous dormez mal depuis plusieurs semaines, parlez-en à votre médecin.

Quels sont les signes d’un manque de magnésium ?

Fatigue, crampes, paupière qui tressaute : ces signes sont souvent attribués au magnésium, mais ils ont bien d’autres causes possibles. Seul un médecin peut confirmer un manque, parfois avec une prise de sang. L’alimentation reste la base : voyez notre liste d’aliments riches en magnésium.

Combien de temps faire une cure ?

Un flacon de 30 gélules dure 15 à 30 jours. Le magnésium se prend dans la durée : nos offres de plusieurs flacons couvrent plusieurs mois et font baisser le prix par flacon. Si vous suivez un traitement au long cours, demandez conseil à votre pharmacien.

Quel est le prix du magnésium glycinate au Maroc ?

Chez Kaliane, le flacon de 30 gélules coûte 139 DH, soit de 4,63 DH à 9,27 DH par jour selon la dose. Le prix par flacon baisse avec les offres de plusieurs flacons. Livraison offerte dès 2 produits (même différents) ; sinon 30 DH, partout au Maroc. Pour comparer avec les autres produits vendus au Maroc, lisez notre guide du prix du magnésium au Maroc.

Comment se passent la commande et la livraison ?

Vous choisissez votre offre, puis vous indiquez votre nom, votre téléphone et votre ville : c’est tout. Notre équipe vous appelle pour confirmer la commande et l’adresse. Livraison en 24 h partout au Maroc. Vous payez en espèces au livreur, à la réception, sans aucun paiement en ligne.

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